Ngày xưa ơi Lỗi hẹn!

NH s blog xin giới thiệu hai bài thơ của hai người bạn đồng hương: Nguyễn Ánh Hồng công tác ở Sở CA Khánh Hòa và Nguyễn Phong Cầm bộ đội xuất ngũ hiện làm... ông ngoại ở quê.

NGÀY XƯA ƠI...
Tặng anh Nguyên Hùng và các bạn cùng quê

Vẫn bồi hồi thao thiết nhớ quê ơi
Bao kỷ niệm buồn vui không thể nào quên được
Lòng như sóng cứ trào dâng ao ước
Cho ta về sống lại với Ngày xưa...

Quê hương tôi đằm thắm giọng đò đưa
Trai gái bao đời thương nhau từ khúc hát
Đêm sông Lam trăng đầy thuyền bát ngát
Bên nớ bên ni dào dạt sóng đôi bờ...

Quê hương là nơi hoài niệm tuổi thơ
Ta nhớ như in từng bờ tre mái rạ
Nhớ cánh buồm nâu những chiều bến cá
Nhớ lối đường quen thon thả bước em về...

Xin gửi lòng ta ở lại với sông quê
Ở lại với đam mê của một thời tuổi trẻ...
Anh đến tìm em....dung dăng dung dẻ
Hoa trái vườn nhà nhè nhẹ hương đưa...

 

 

Nguyễn Ánh Hồng

(Nha Trang)

 

LỖI HẸN

 

Chiều nay em đóng cửa

Dù anh đã hẹn rồi

Hẹn mà không gặp gỡ

Hỏi em buồn hay vui?

 

Anh chẳng trách em đâu

Sợ trách thành vô cớ

Chỉ trách đôi cánh cửa

Làm lòng anh giận hờn

 

Trách ổ khóa màu đen

Khiến cửa nhà đóng lại

Trách bàn tay mềm mại

Khép cửa vào với nhau

 

Anh chẳng trách em đâu

Dù cửa nhà đã đóng

Để lòng anh lắng đọng

Cả chiều thu hoàng hôn

 

Có ai hiểu mình hơn

Chính mình đâu em nhỉ

Thế mà bao suy nghĩ

Lại dồn về trầm tư

 

Ra về lòng đổ mưa

Mưa dầm dề dai dẳng

Ngỡ như mưa trong nắng

Vì buồn phải không em.

 

Nguyễn Phong Cầm

(Nghệ An)

 

 

Hoàng Xuân Trường

Xin góp đôi dòng tặng Đồng đội

trẻ lại.
29/06/2010@13h47 24 lượt xem
Chuyên mục: Nhật ký
Khi tuổi đã cao ắt nảy ra tâm lí mình đã "già rồi". Do đó niềm tin để thích nghi với môi trường bên ngoài cũng giảm đi. Sự tồn tại của tâm lí này có thể làm cho cơ thể càng bị suy yếu đi. Nếu kiên trì luyện tập thể dục thể thao khiến cho người cao tuổi duy trì được sư linh hoạt về chân tay các động tác nhanh nhẹn dồi dào sức sống tự mình sẽ cảm thấy chưa già. Duy trì được trạng thái tinh thần như thế sẽ rất có lợi cho việc nâng cao sức khỏe tăng cường thể lực.
Gười ta chia tuổi tác thành hai loại: là tuổi theo thời gian và tuổi theo sinh lí. Tuổi theo thời gian là tuổi của con người. Có người tuy tuổi thời gian đã cao (60-70 tuổi) nhưng tuổi sinh lí vẫn còn rất trẻ. Để có được điều đó thì điều cốt yếu nhất là phải kiên trì luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Qua vận động nhiều khiến cơ bắp giữ được tính đàn hồi máu được lưu thông các tế bào được huyết quản cung cấp dinh dưỡng làm chậm lại sự thoái hóa của các tế bào mọi cử chỉ sẽ linh hoạt hơn. Thường xuyên vận động não bộ (tức đặt các tế bào não) ở vào trạng thái luôn hoạt động. Từ đó cũng làm chậm lại quá trình thoái hóa của các cơ quan thần kinh não bộ duy trì được sự trẻ trung của tuổi sinh lí.
Tuy nhiên người cao tuổi rèn luyện sức khỏe cần có lượng vận động vừa phải. Nếu lượng vận động quá nhỏ thì đạt được hiệu quả của luyện tập lượng vận động quá lớn sẽ gây ra sự mệt mỏi quá sức cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy NCT tham gia thể dục thể thao nhất thiết phải phù hợp với sức khỏe bản thân. Các nhà khoa học đưa ra những thông số (nhịp tim) khống chế ở mức 60-70% so với nhịp tim cao nhất được tính như sau:
Nhịp tim cao nhất = 220 trừ đi tuổi. Dựa vào công thức này nhịp tim của người 60 tuổi sẽ là: 160 lần/ phút. Nhịp tim khống chế khi hoạt động = 60-70% thì sẽ là 100-110 nhịp/ phút. Lượng vận động như vậy là tương đối thích hợp.
Tuy nhiên cần căn cứ vào sức khỏe của mỗi người để điều chỉnh đồng thời trong quá trình vận động nếu thấy xuất hiện các hiện tượng như tức ngực mạch đập khác thường hen suyễn hai chân rã rời người bải hoải...thì phải dừng tập.
Một vài hình thức vận động luyện tập.
- Vận động thông qua các hoạt động sinh hoạt hàng ngày (đi lại làm việc nhà).
- Hít thở khí trời tắm nắng để nâng cao sức khỏe (kết hợp với luyện tập vào các buổi sáng...).
- Tắm nước nóng-lạnh- nóng... để tăng cường khả năng thích nghi cũng là một biện pháp dưỡng sinh.
- Tập thái cực quyền có thể kéo dài tuổi thọ.
- Bơi lội là bác sỹ của thiên nhiên.
- Luyện khí công để chống lão hóa.
- Luyện leo cầu thang để duy trì sức sống tuổi trẻ.
- Chạy chậm để tăng cường thể chất.
- Đi bộ thường xuyên (rất tốt) Phù hợp cho mọi lứa tuổi.
899 từ viết bởi: hoangxuantruong •1 cảm nhận

Đôi mắt của Đêm

nguyenhung

"...Không xung phong cũng có tên..."
CẮT ĐUÔI Cái Kiến này liền HỞ anh?
Giải pháp nhường cho Trời Xanh
Vừa được tiếng TỐT an lành bản thân!

HU! HU! CBTT tính gả "ĐÔI MẮT CỦA ĐÊM" cho Trời xanh mà không định tổ chức gì sao?

Trời xanh

@anhNH CR:
Làm sao trị được Trời xanh
Đây có chiến thuật đánh nhanh từng người
Từng bà một trận tơi bời...
Bốn bà xúm lại..ới ơi anh Hùng!...haha
Chúc CBTT cùng bóng đá đỉnh cao luôn thức.

nguyenhung

Hải đăng

@Hải đăng:
"Vậy thì nhường hắn em nào
Cho hắn cái chức đồng hao mấy ngày"
----------------
"Cái Kiến" em xung phong ngay!
Để anh không bị "đốt" ngày "đốt" đêm!

_________
Không xung phong cũng có tên
Kiến đốt chẳng sợ sợ em răng cùn
Đến khi gặp hắn hắn hun

Không gì để "đốt" lại buồn thì răng?

Hải đăng

"Vậy thì nhường hắn em nào
Cho hắn cái chức đồng hao mấy ngày"
-----------------------------
"Cái Kiến" em xung phong ngay!
Để anh không bị "đốt" ngày "đốt" đêm!

Nguyên Hùng

Ánh Hồng

@Ánh Hồng:
Mấy hôm đi công tác. Hôm nay về mới vào blog thăm anh. Cảm ơn anh đã giới thiệu bài thơ "Ngày xưa ơi". Cảm ơn tất cả các bạn anh Hùng đã có chút lòng chia sẻ với bài thơ. Chúc anh Hùng gia đình và các bạn anh Hùng luôn vui khỏe an lành thanh đạt.

NHỚ THƯƠNG ƠI.

Càng xa quê càng nhớ về nhau
Những bè bạn thảo thơm như đất ấy…
Đêm nằm nghiêng nghe sóng lòng cuộn chảy
Một dòng Lam. Thăm thẳm…Nhớ thương ơi..
- Ánh Hồng -

___________
Nghĩa là Ánh Hồng vừa đi "vùng sâu vùng xa" về à.
Ở Nha Trang mấy anh em vẫn thường gặp nhau đấy chứ. Cho mình gửi lời thăm các bạn đồng hương ngoài đó nhé.
Thân mến.

Nguyên Hùng

Hải Đăng

@Hải Đăng:
Là anh em cùng một nhà
Mỗi người mỗi tính cũng là thường thôi
Nguyên Hùng là Nguyên Hùng ơi
Làm gì phải "trị"..."Ông"... Trời xanh cao!

_______
Vậy thì nhường hắn em nào
Cho hắn cái chức đồng hao mấy ngày
Bấy giờ hắn sẽ ngoan ngay
Không còn bóng gió chua cay tỵ hiềm.

nguyenanhhong

NHỚ THƯƠNG ƠI

Mấy hôm đi công tác. Hôm nay về mới vào blog thăm anh. Cảm ơn anh đã giới thiệu bài thơ "Ngày xưa ơi". Cảm ơn tất cả các bạn anh Hùng đã có chút lòng chia sẻ với bài thơ. Chúc anh Hùng gia đình và các bạn anh Hùng luôn vui khỏe an lành thanh đạt.
NHỚ THƯƠNG ƠI.
Càng xa quê càng nhớ về nhau
Những bè bạn thảo thơm như đất ấy…
Đêm nằm nghiêng nghe sóng lòng cuộn chảy
Một dòng Lam. Thăm thẳm…Nhớ thương ơi..
- Ánh Hồng -

Hải Đăng

Là anh em cùng một nhà
Mỗi người mỗi tính cũng là thường thôi
Nguyên Hùng là Nguyên Hùng ơi
Làm gì phải "trị"..."Ông"... Trời xanh cao!

Vào thăm anh thấy entri bóng đá chẳng biết gì không họa được. lại quay "Về thăm quê"!

Nguyên Hùng

Trời xanh Chanhrhum

@Trời xanh Chanhrhum:
Trời xanh ngoắc Chanh vào
Tính làm gì đấy hử
Trên dưới phải biết chứ
Anh còn sờ sờ đây

Bốn bà cứ bao vây
Trị Trời xanh vài trận
Chờ khi nào hả giận
Thì từng người thăm ta.